Salud para tu cuerpo y mente
Iyengar Yoga
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Siguiendo las enseñanzas de B.K.S. Iyengar
Iyengar Yoga es un método de Hatha Yoga que pone gran énfasis en la ejecución correcta y precisa de las posturas. Su propósito es despertar la consciencia corporal sutil e intrínseca en cada uno de nosotros a través del alineamiento correcto del cuerpo. Iyengar Yoga utiliza cualquier objeto que esté a su alcance para facilitar la ejecución, alineamiento y permanencia en una postura determinada. Es habitual, por tanto , el uso de "props" como sillas, bloques, cinturones, incluso la pared.. para calentar el cuerpo, adaptar las posturas a personas con poco movilidad o estirar aquellas partes del cuerpo que requieren una elongación mas efectiva y sostenida. Iyengar Yoga provee un sistema infinitamente adaptable que puede desafiar a cada practicante en su propio nivel. La clave esta en que todo el tiempo el alumno esté trabajando a su propio máximo. Se trabaja cada apostura individual e intensamente. La postura clásica puede simplificarse hasta que muy poca fuerza y flexibilidad sea necesaria para obtener su arquitectura básica. De esta manera el alineamiento puede mantenerse independientemente del grado de flexibilidad o fuerza que uno tenga. "Yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma, crean la sinfonía de la vida". B.K.S. Iyengar |