Desde que nos levantamos hasta que nos metemos en la cama, e incluso mientras dormimos, miles de pensamientos pululan por nuestra cabeza manteniéndonos mentalmente ocupados casi las 24 horas del día. Eso no sería un problema si ese aluvión de pensamientos fuera compatible con el equilibrio y la serenidad que necesitamos para vivir en un estado de bienestar psíquico y emocional. Sin embargo, muchas personas se ven incapaces de manejar ese día a día y se sienten arrollados por las innumerables responsabilidades asociadas al trabajo, la familia o las relaciones personales.

¿Cómo conciliar el vertiginoso trajín cotidiano en el que vivimos con la paz interior que necesitamos? La respuesta está en las técnicas de meditación. Del mismo modo que cada día ponemos orden en casa, en nuestra agenda o nos duchamos,  también necesitamos limpiar y ordenar nuestra mente.

Qué es....

​Es un viaje interior en el que se va descubriendo las leyes que regulan el funcionamiento de la actividad mental. Un instrumento a través del cual podemos ver nuestros problemas con la perspectiva correcta. Mediante la meditación podemos percatarnos de que nuestras ilusiones, nuestras infelicidades y nuestros problemas son internos, elaborados por nosotros mismos. A través de la meditación aprendemos a descubrir nuestro ser interior y alcanzar armonía interna.

Beneficios de la meditación 

Desarrolla el estado de alerta y presencia en el aquí-ahora
​Equilibra  la actividad del sistema nervioso
Mayor calidad del sueño y como consecuencia un descanso más profundo

Aumenta la percepción, la atención y la concentración
Genera una actitud de apertura mental
Proporciona un estado mental más claro, sereno, objetivo y ecuánimeo

Puedes buscar aquí ​los horarios de meditación en Yoga la Moraleja, Alcobendas.