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Con Gloria GarciaSábado 4 de febrero taller de 2023 de 10:00-12:00h
Sábados 4 y 11 de marzo sesiones de seguimiento de 10:00 a 11:00 Plazas limitadas También agendamos sesiones a medida con grupos reducidos para familias o amig@s |
Descripción
Los Hipopresivos son un conjunto de técnicas posturales, muy beneficiosos tanto para mujeres como para hombres. Están basados en la respiración o pranayama del yoga, uddiyanha banda. En hatha yoga, un banda es un gesto en el que un segmento del cuerpo es sellado. Con uddiyanha banda se produce un bloqueo abdominal ascendente o succión abdominal.
La combinación de esta respiración y diferentes posiciones del cuerpo, implicando en gran medida las extremidades, dan lugar a los Hipopresivos. Estos ejercicios provocan una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal y se emplean en la recuperación de suelo pélvico, para potenciar la tonificación abdominal y como muy eficaz herramienta de corrección postural.
En este taller aprenderás de manera práctica y segura cómo realizar una completa variedad de ejercicios hipopresivos que podrás realizar en casa, o donde quieras, de acuerdo a tus objetivos y el tiempo del que dispongas. El taller es totalmente práctico y se facilitarán apuntes para poder realizar los ejercicios posteriormente en casa.
El taller en ningún caso es un curso de formación para profesores ya que no se trabajará la parte de anatomía y teoría del método hipopresivo.
Es un taller 100% práctico para aprender a practicar Hipopresivos con seguridad.
La combinación de esta respiración y diferentes posiciones del cuerpo, implicando en gran medida las extremidades, dan lugar a los Hipopresivos. Estos ejercicios provocan una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal y se emplean en la recuperación de suelo pélvico, para potenciar la tonificación abdominal y como muy eficaz herramienta de corrección postural.
En este taller aprenderás de manera práctica y segura cómo realizar una completa variedad de ejercicios hipopresivos que podrás realizar en casa, o donde quieras, de acuerdo a tus objetivos y el tiempo del que dispongas. El taller es totalmente práctico y se facilitarán apuntes para poder realizar los ejercicios posteriormente en casa.
El taller en ningún caso es un curso de formación para profesores ya que no se trabajará la parte de anatomía y teoría del método hipopresivo.
Es un taller 100% práctico para aprender a practicar Hipopresivos con seguridad.
Objetivo
Aprender a practicar correctamente abdominales Hipopresivos de una manera fácil y segura.
Beneficios:
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Pautas:
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Desaconsejado si:
- Llevas un DIU desde hace menos de 6 meses
- Dolencias cardiacas e hipertensos.
- Embarazadas
- Intervenciones quirúrgicas recientes
- Enfermedades obstructivas respiratorias (por ejemplo asma)
- Procesos de inflamación aguda crónica (Crohn)
Presencial en Yoga La Moraleja
INVERSION EN SALUD Y AUTOCUIDADO: 100€/Alumnos YLM 95€
Early bird hasta el 28 de enero: 10% dto
La reserva se confirma con el pago completo del taller
Política de cancelaciones: la reserva se devolvera unicamente por motivos de cancelación por parte de Yoga la Moraleja
INVERSION EN SALUD Y AUTOCUIDADO: 100€/Alumnos YLM 95€
Early bird hasta el 28 de enero: 10% dto
La reserva se confirma con el pago completo del taller
Política de cancelaciones: la reserva se devolvera unicamente por motivos de cancelación por parte de Yoga la Moraleja
Sesiones de Hipopresivos al lado de La Moraleja, Valdebebas, Sanchinarro, Las tablas, Montecarmelo, El Encinar de los Reyes, Valdelasfuentes, Alcobendas, Mirasierra, San Sebastian de los Reyes