Respira, Conecta, Siente, ....
Yoga y Movilidad
|
Si Flexibilidad significa hasta donde pueden moverse las articulaciones, movilidad significa cuánto control y fuerza hay para moverse y mantener esa posición. Por tanto flexibilidad y movilidad no son lo mismo.
Trabajando en la movilidad de las articulaciones se desarrolla fuerza y control en un rango de movimiento, por tanto tambien trabajamos la estabilidad al mismo tiempo ya que el cuerpo es estable cuando puede controlar una postura. Es sabido que la movilidad disminuye las lesiones y aumenta la salud de los tejidos. Cuanta más fuerza y control disponemos en nuestros rangos de movimiento, mejor preparado estará nuestro cuerpo para, por ejemplo, sostenerse en una caída inesperada. Y nuestros tejidos serán más fuertes y menos propensos a las lesiones cuando entremos en rangos de movimiento más profundos. Si queremos lograr cuerpos más sanos y resistentes con nuestra práctica de yoga, deberíamos trabajar la movilidad en vez de la flexibilidad en nuestras asanas. Este enfoque de la postura entrena nuestro control activo y , gracias a las contracciones musculares involucradas, los tejidos de nuestras articulaciones reciben la señal de aumentar la fuerza y la resistencia. Todo contribuye a un cuerpo más saludable, un menor riesgo de lesiones y una mejor calidad del movimiento. Especialmente recomendado como complemento al entrenamiento deportivo intenso para prevenir lesiones. La mente está en continuo movimiento, podemos utilizar el movimiento del cuerpo para enfocar el movimiento de la mente. Estabilizando el cuerpo estabilizamos tambien la mente. |