Respira, Conecta, Siente, ....
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Los beneficios de practicar pilates son múltiples. De acuerdo al grupo de edad, mayores de 60 años, al que va dirigido este trabajo destacaremos varios. Por una parte aumenta la energía ya que la respiración consciente ayuda a que la sangre circule y estimule los músculos. Esta respiración controlada no deja espacio para otros pensamientos por eso al terminar la clase la sensación es de tranquilidad, fuerza e incluso de rejuvenecimiento.
El ejercicio de pilates se basa en movimientos de bajo impacto, controlados y conscientes lo que no quiere decir que la intensidad del trabajo sea bajo. La intensidad y el tipo de ejercicios serán adaptados por el instructor a las necesidades y patologías de cada persona. Por último destacar la importancia de hacer pilates para retardar la pérdida de masa ósea, para reducir los factores de riesgo de una posible fractura ya que contribuye a fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y coordinación, corregir la postura y así evitar las caídas o reducir el impacto de éstas. |