"El arte de la profunda relajación"

​Con José Manuel Peñalver 

Primer viernes del mes

Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación profunda, una forma de "sueño consciente" que nos lleva a la relajación física, mental y emocional

En estas sesiones, aprenderás a relajarte de forma consciente. Llegaremos a un estado de relajación donde la consciencia se separa de los sentidos y del sueño, donde la mente se calma y se mantiene en el momento presente.

En este estado podemos reestructurar la mente, optimizar la capacidad de concentración, ampliar la memoria, el conocimiento, la creatividad, conectar con nuestro potencial interior, sanar nuestro cuerpo físico...

Recomendable para quienes necesitan:

• Calmar la mente, reducir el estrés y elevar el estado de ánimo
• Descubrir posibles soluciones a un conflicto
• Poner en marcha decisiones y objetivos 
• Equilibrarse emocionalmente en momentos de crisis personales
• Mejorar molestias en casos de insomnio, fibromialgia, fatiga crónica...

Beneficios de la práctica de Yoga Nidra:

• Profunda relajación del cuerpo físico eliminando tensiones
• Equilibrio del sistema nervioso
• Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios 
• Se pueden mejorar los estados de estrés, depresiones, ansiedad, fatiga crónica,...
• Una hora de practica equivale a cuatro horas de sueño natural 
• Claridad mental para afrontar situaciones conflictivas
• Te lleva a un estado meditativo profundo
• Se alcanzan estados ampliados de consciencia

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APORTACIÓN: 20€

​Conviene llegar con 10 minutos de antelación

Yoga la Moraleja: en la zona norte de Madrid, en Alcobendas,  junto al parque empresarial de la Moraleja

Sesiones de Yoga Nidra al lado de La Moraleja,  Valdebebas, Sanchinarro, Las tablas, Montecarmelo, El Encinar de los Reyes, Valdelasfuentes, Alcobendas, Mirasierra, San Sebastian de los Reyes

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