Con Gloria Garcia
Todos los jueves de 11:00 a 12:00
Presencial en Yoga La Moraleja
4 clases 85€ (validez 5 semanas)
Presencial en Yoga La Moraleja
4 clases 85€ (validez 5 semanas)
Enfoque Programa Postparto mamá-bebé
La debilidad abdominal y del suelo pélvico, es algo que preocupa mucho a las mamás después del parto. Tanto si el parto ha sido vaginal, como si ha sido cesárea, es muy importante un correcto trabajo físico que se centre en, además de ir recuperando el tono, fortalecer el suelo pélvico, reducir la diástasis y recuperar la postura.
La sesión consistirá en un trabajo específico basado en la técnica de pilates y de hipopresivos.
Los bebes son bienvenidos a la clase; pueden traer juguetes (sin sonido), manta, y todo aquello que les haga sentir confortables
También recomendado para mamás que ya hace tiempo han dado a luz. Incluso 3 o más años.
La sesión consistirá en un trabajo específico basado en la técnica de pilates y de hipopresivos.
Los bebes son bienvenidos a la clase; pueden traer juguetes (sin sonido), manta, y todo aquello que les haga sentir confortables
También recomendado para mamás que ya hace tiempo han dado a luz. Incluso 3 o más años.
Beneficios
- Recuperar el tono del suelo pélvico
- Reducir la diástasis abdominal y fortalecer y tonificar los músculos abdominales
- Corregir la postura (por el cambio del centro de gravedad)
- Aumentar la energía y prevenir la depresión postparto
- Reducir el estrés y promover un sueño de calidad
- Ayudar a perder peso extra del embarazo
* Necesario autorización del ginecólogo, matrona para realizar ejercicio. Haber superado la cuarentena en parto natural o 60 días en parto cesárea.
Programa de recuperación posparto al lado de La Moraleja, Valdebebas, Sanchinarro, Las tablas, Montecarmelo, El Encinar de los Reyes, Valdelasfuentes, Alcobendas, Mirasierra, San Sebastian de los Reyes