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Con Zoraida Escalona
Biologa y profesora de Yoga Terapeutico
Sábados de 12:15 a 13:30h
14, 21 y 28 de enero, 4, 11 y 18 de febrero Presencial en YLM Posibilidad Online en otras fechas que puedes consultar rellenando el formulario de abajo |
Lupus Eritematoso Sistémico
El lupus es una enfermedad autoinmune que puede afectar a cualquier órgano o sistema ya que consiste en una inflamación del tejido conectivo . Su prevalencia es nueve veces mayor en mujeres que en hombres y su condición se ve agravada por la luz solar y por la ingesta de cierto tipo de medicamentos. En esta enfermedad se producen anticuerpos contra el DNA del paciente, sus histonas y otros componentes del núcleo celular.
Existen diferentes variantes:
1. El lupus eritematoso sistémico (LES) es el más común, puede afectar a diferentes partes del cuerpo y su gravedad también varía
2. Lupus cutáneo que solo afectan a la piel
2. Lupus inducido por medicamentos, que en general desaparece cuando se dejan de tomar
3. Lupus neonatal, que afecta a recién nacidos y no es muy común.
La calidad de vida puede verse mermada debido a síntomas como la fatiga y el dolor en las articulaciones. Las pautas de tratamiento complementario publicadas recientemente se centran en terapias alternativas como el Yoga.
En la bibliografía es una de las enfermedades mejor estudiadas y de las que más estudios científicos hay, como el de Middleton et al donde se realizó un estudio en Washington en el que se diseñaba una secuencia específica que incluía un trabajo muy progresivo, con pranayamas y la alternancia entre asanas restaurativas y vinyasas suaves. Se hizo un seguimiento incluyendo entrevistas personalizadas y diarios.
Middleton KR, Haaz Moonaz S, Hasni SA, et al. Yoga for systemic lupus erythematosus (SLE): Clinician experiences and qualitative perspectives from students and yoga instructors living with SLE. Complement Ther Med. 2018;41:111-117. doi:10.1016/j.ctim.2018.09.00
Rosen, O., Hiepe, F., Massenkeil, G., Thiel, A., & Arnold, R. (2001). Relapse of systemic lupus erythematosus. The Lancet, 357(9258), 807-808.
Existen diferentes variantes:
1. El lupus eritematoso sistémico (LES) es el más común, puede afectar a diferentes partes del cuerpo y su gravedad también varía
2. Lupus cutáneo que solo afectan a la piel
2. Lupus inducido por medicamentos, que en general desaparece cuando se dejan de tomar
3. Lupus neonatal, que afecta a recién nacidos y no es muy común.
La calidad de vida puede verse mermada debido a síntomas como la fatiga y el dolor en las articulaciones. Las pautas de tratamiento complementario publicadas recientemente se centran en terapias alternativas como el Yoga.
En la bibliografía es una de las enfermedades mejor estudiadas y de las que más estudios científicos hay, como el de Middleton et al donde se realizó un estudio en Washington en el que se diseñaba una secuencia específica que incluía un trabajo muy progresivo, con pranayamas y la alternancia entre asanas restaurativas y vinyasas suaves. Se hizo un seguimiento incluyendo entrevistas personalizadas y diarios.
Middleton KR, Haaz Moonaz S, Hasni SA, et al. Yoga for systemic lupus erythematosus (SLE): Clinician experiences and qualitative perspectives from students and yoga instructors living with SLE. Complement Ther Med. 2018;41:111-117. doi:10.1016/j.ctim.2018.09.00
Rosen, O., Hiepe, F., Massenkeil, G., Thiel, A., & Arnold, R. (2001). Relapse of systemic lupus erythematosus. The Lancet, 357(9258), 807-808.
Enfoque:
Sabemos que la práctica de yoga tiene una gran cantidad de beneficios, pero, ¿qué ocurre cuando nos diagnostican una enfermedad autoinmune? ¿sabemos qué práctica es la que mejor se va a adaptar a mi situación?
En estos talleres aprenderás una práctica personalizada donde las clases se adaptan con precisión a las necesidades de cada practicante, para buscar un equilibrio fisico en cuanto al tono y la movilidad, respiratorio, emocional y mental que ayude a que se pongan en marcha los mecanismos de autosanación que todos tenemos.
Requiere de una práctica regular después de cada sesión para poco a poco ir profundizando en un trabajo en el trabajo personal de autobservación.
No hay una única manera de enfocar la practica para una patología o lesión, hay tantas variantes y adaptaciones como alumnos/as. Y en estas sesiones se darán pautas personalizadas para cada participante.
En estos talleres aprenderás una práctica personalizada donde las clases se adaptan con precisión a las necesidades de cada practicante, para buscar un equilibrio fisico en cuanto al tono y la movilidad, respiratorio, emocional y mental que ayude a que se pongan en marcha los mecanismos de autosanación que todos tenemos.
Requiere de una práctica regular después de cada sesión para poco a poco ir profundizando en un trabajo en el trabajo personal de autobservación.
No hay una única manera de enfocar la practica para una patología o lesión, hay tantas variantes y adaptaciones como alumnos/as. Y en estas sesiones se darán pautas personalizadas para cada participante.
¿A quién va dirigido?
Principalmente a los pacientes. A los familiares que quieran aprender y acompañar. Personal sanitario
Objetivos
Aprender a adaptar la secuencia de yoga según el nivel de dolor, rigidez e inflamación de cada día
Mejorar la consciencia corporal
Mejorar la movilidad de las articulaciones.
Regular y gestionar el estrés
Mejorar la respuesta del sistema inmunitario
Establecer una rutina saludable con la práctica de yoga con beneficios en todos los planos: físico, respiratorio, mental y emocional
Programa
Puesta en común y dudas de la practica (desde la segunda sesión)
Toma de contacto y ejercicios respiratorios.
Práctica de ásanas
Ejercicios respiratorios
Relajación
Ejercicios respiratorios
Puesta en común
Despedida
* En la primera sesión se dedicarán unos 20 min para hacer una valoración del movimiento de cada persona para adaptar la secuencia de yoga. Previamente cada persona habrá enviado el formulario de salud.
Al final de cada taller, cada alumna habrá aprendido una secuencia para trabajar de manera individual. En los siguientes talleres se hará una puesta en común de su práctica personal y se continuarán incorporando nuevas técnicas para conseguir de manera regular y pautada un estilo de vida nuevo y saludable.
Toma de contacto y ejercicios respiratorios.
Práctica de ásanas
Ejercicios respiratorios
Relajación
Ejercicios respiratorios
Puesta en común
Despedida
* En la primera sesión se dedicarán unos 20 min para hacer una valoración del movimiento de cada persona para adaptar la secuencia de yoga. Previamente cada persona habrá enviado el formulario de salud.
Al final de cada taller, cada alumna habrá aprendido una secuencia para trabajar de manera individual. En los siguientes talleres se hará una puesta en común de su práctica personal y se continuarán incorporando nuevas técnicas para conseguir de manera regular y pautada un estilo de vida nuevo y saludable.
Presencial en Yoga La Moraleja
INVERSION EN CALMA Y SALUD: 120€ el curso completo (efectivo o trasferencia)
INVERSION EN CALMA Y SALUD: 120€ el curso completo (efectivo o trasferencia)